À chaque changement de saison, surtout à l’approche de l’automne et de l’hiver, le corps doit s’adapter à de nouvelles conditions : baisse des températures, humidité, manque de lumière, fatigue accumulée… Autant de facteurs qui fragilisent notre organisme et rendent le système immunitaire plus vulnérable.
Le Shiatsu, pratique énergétique issue de la tradition japonaise, offre une réponse naturelle, douce et complète pour renforcer nos défenses et soutenir la vitalité pendant ces périodes de transition.
En médecine traditionnelle chinoise (MTC), dont le Shiatsu partage les fondements, l’immunité ne se résume pas à une simple barrière biologique : elle dépend de la circulation harmonieuse du Qi (énergie vitale) dans le corps.
Lorsque ce flux est équilibré, le corps est capable de s’adapter aux changements et de résister aux agressions externes — virus, froid, fatigue, stress.
Mais lorsque l’énergie stagne, s’affaiblit ou se bloque dans certains méridiens, l’équilibre se rompt et la personne devient plus vulnérable.
La MTC identifie plusieurs niveaux de défense :
Ainsi, renforcer son immunité selon la MTC, c’est soutenir ces trois grands axes : la respiration (Poumon), la transformation (Rate) et la vitalité profonde (Reins).
Le Shiatsu agit par pressions rythmées des doigts, des paumes ou des coudes sur les méridiens énergétiques. Ces pressions, à la fois douces et profondes, favorisent la libre circulation du Qi (l’énergie) et des fluides corporels (lymphe, sang, transpiration,urine).
En agissant sur les méridiens du Poumon et du Gros Intestin, le Shiatsu aide à éliminer les toxines, renforcer la respiration et favoriser la clarté du mental.
Un travail sur le méridien de la Rate/Pancréas permet d’améliorer la digestion et la transformation des aliments en énergie, essentielle à la vitalité quotidienne.
Enfin, le méridien des Reins soutient le feu interne, la volonté et la résistance du corps face aux agressions extérieures.
Le stress chronique affaiblit considérablement l’immunité. Une séance de Shiatsu invite à un état de relâchement profond, réduisant la sécrétion de cortisol (hormone du stress) et favorisant la régénération du corps.
En rétablissant la cohérence entre le corps et l’esprit, le Shiatsu agit à la fois sur les plans physique, émotionnel et énergétique.
Par ses pressions progressives et ses mobilisations douces, le Shiatsu stimule la circulation lymphatique, essentielle pour éliminer les déchets et renforcer la réponse immunitaire.
Il redonne également de la fluidité aux fascias, ces tissus conjonctifs qui relient tout le corps — un point commun avec la myofascialogie, discipline complémentaire également pratiquée par Sophie Husson.
L’automne et l’hiver sont des périodes de repli, d’intériorisation, où le corps a besoin d’être soutenu plutôt que poussé. Le Shiatsu aide à harmoniser le rythme intérieur avec les cycles naturels.
C’est le méridien clé pour renforcer l’immunité. Il gouverne la respiration, la peau et l’énergie défensive.
Travailler ce méridien aide à mieux “laisser aller” — les émotions retenues, la tristesse, les tensions — et à se recentrer.
Symbole de la vitalité profonde, le méridien des Reins est lié à la peur, à la fatigue chronique et à la baisse d’énergie hivernale.
Un Shiatsu ciblé sur cette zone favorise la récupération et l’ancrage, tout en stimulant la chaleur interne.
Ces méridiens sont responsables de la transformation et du transport de l’énergie issue des aliments.
Une digestion difficile, une alimentation trop froide ou sucrée peut vite affaiblir cette sphère énergétique.
Le Shiatsu soutient leur bon fonctionnement pour retrouver un tonus stable et durable.
Le Shiatsu agit en synergie avec un mode de vie équilibré. Quelques recommandations simples permettent de prolonger ses effets :
En combinant ces habitudes à des séances régulières, le Shiatsu devient une véritable hygiène de vie préventive, comme le veut la philosophie orientale : mieux vaut entretenir la santé que soigner la maladie.
L’immunité ne se limite pas au corps physique. Nos émotions, notre état mental et notre stress influencent directement la vitalité.
Le Shiatsu aide à libérer les tensions émotionnelles accumulées, en particulier celles liées à la peur, la tristesse ou la fatigue psychique.
Dans la tradition japonaise, on considère que “le corps parle avant les mots” : une douleur persistante, une oppression thoracique ou une sensation de blocage peuvent être les signes d’une émotion non exprimée.
En harmonisant la circulation énergétique, le Shiatsu favorise une immunité émotionnelle stable, essentielle pour traverser les périodes de vulnérabilité.
Le Shiatsu n’est pas seulement un soin curatif, mais une pratique préventive. Quelques séances à chaque changement de saison permettent de :
Cette approche préventive rejoint la vision développée dans l’article “Arthrite et Arthrose : Dialogue entre Médecine Occidentale et Médecine Traditionnelle Chinoise” où le corps est perçu comme un ensemble intelligent, capable de se réguler naturellement lorsque les flux énergétiques sont respectés.
Une séance de Shiatsu, c’est aussi un moment de reconnexion à soi, une respiration au milieu du tumulte.
Et pourquoi ne pas en faire profiter vos proches ? Offrir une carte-cadeau Shiatsu ou Réflexologie, c’est offrir un espace de détente et de régénération, une manière douce de prendre soin de ceux qu’on aime.
Le Shiatsu est une pratique profondément respectueuse du corps. En stimulant les méridiens liés à l’immunité, en apaisant le système nerveux et en harmonisant la circulation du Qi, il agit comme une médecine préventive naturelle, soutenant la vitalité dans toutes ses dimensions.
À chaque saison, le corps nous invite à écouter ses besoins. En période de virus ou de rhumes saisonniers, offrir au corps une séance de Shiatsu, c’est lui permettre de retrouver équilibre, chaleur et résistance.
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